Inclusion du cycle de vie

Qu’est-ce que la thérapie ICV ?

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L’ICV (Intégration du Cycle de la Vie) est une approche psychothérapeutique développée par Peggy Pace au début des années 2000. Elle repose sur une idée simple mais puissante : notre système psychique peut se réparer naturellement lorsque les souvenirs traumatiques ou les événements douloureux sont correctement réintégrés dans la continuité de notre histoire de vie. En d’autres termes, l’ICV aide le cerveau à mettre à jour l’information émotionnelle. Elle permet de comprendre que les expériences difficiles appartiennent au passé, et qu’aujourd’hui, la personne est en sécurité.

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À quoi sert la thérapie ICV ?

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L’ICV est particulièrement indiquée pour les personnes qui ont vécu :

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• des traumatismes (abus, négligences, accidents, séparations),

• des situations d’anxiété ou d’hypervigilance persistantes,

• des troubles de l’estime de soi,

• ou un sentiment d’insécurité émotionnelle difficile à expliquer.

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Cette thérapie aide à :

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• retrouver une stabilité émotionnelle durable,

• apaiser les réactions de peur ou de stress,

• et reconstruire une image de soi cohérente et bienveillante.

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Comment se déroule une séance d’ICV ?

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Lors des séances, le thérapeute guide la personne à travers une ligne du temps personnelle retraçant les événements de sa vie, depuis la naissance jusqu’à aujourd’hui. Cette « revue de vie » se fait dans un cadre sécurisé et bienveillant. Grâce à la répétition de cette chronologie, le cerveau établit de nouvelles connexions entre passé et présent.
Progressivement, les souvenirs douloureux perdent leur charge émotionnelle, et la personne peut ressentir un ancrage dans le présent, une forme de paix intérieure.

Chaque séance dure environ 50 à 60 minutes, et le rythme est adapté à chaque patient. L’ICV peut être utilisée seule ou en complément d’autres approches comme la thérapie des schémas ou les TCC (thérapies cognitivo-comportementales).

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Les bienfaits de l’ICV

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Les patients décrivent souvent une sensation de réalignement intérieur après plusieurs séances.
Les principaux bénéfices observés sont :

• une réduction de l’anxiété et des réactions disproportionnées,

• une meilleure régulation émotionnelle,

• un ancrage dans le présent,

• une plus grande confiance en soi,

• et une relation plus apaisée à soi-même et aux autres.